רצפת האזור הפנימי , תפקידה החשוב הוא להחזיק באיברי הבטן הפנימיים. תרגול תרגילים קבועים לחיזוקה מסוגלת לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת רקמות, כאבים מתמשכים באגן ושיפור החוויה הכללית של הגוף. המדריך הזה יספק לכם הצצה לשיטות שונות לבנות את רצפת השרירים שלך, תוך הסברים קלים ו עצות שימושיות . ח